魏永光 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

魏永光基隆
ID 283992

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6.0 km | 00:39:00 | 06:28/km

日期: 2016-12-06 17:19 - 地點: 又沒有心跳的基隆市立綜合體育場 - 天氣: 晴的啦 - 卡路里: 444 Cal - 總步數: 6657 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'25" / 06'41" / 06'47" / 06'38" / 06'18" / 05'52" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'26" (+00'35")

1003 / 1003

169 / 91

2

06'42"

(13'10")

06'40" (+00'49")

1003 / 2006

170 / 88

3

06'47"

(19'57")

06'44" (+00'53")

1006 / 3012

170 / 87

4

06'38"

(26'35")

06'37" (+00'46")

1000 / 4013

171 / 88

5

06'23"

(32'58")

06'19" (+00'28")

1008 / 5021

172 / 91

展開計圈分析

12月累積里程 : 98.72 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 陳教官和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'41"	00:13'06"
3	06'47"	00:19'53"
4	06'38"	00:26'31"
5	06'18"	00:32'49"
6	05'52"	00:38'41"
6.0	15'09"	00:39'00"

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