不良帥 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

不良帥雲林
ID 195864

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:42:40 | 07:04/km | 第1半馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:42:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'59")

00:34'59" (+00'22")

01:09'36"

10 km

(01:09'36")

00:34'37"

15 km

(01:45'51")

00:36'15" (+01'38")

01:11'55" (+02'19")

20 km

(02:21'31")

00:35'40" (+01'03")

Finish

(02:42:40)

日期: 2016-12-04 06:44 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'48" (+07'11")

1000 / 1000

2

07'14"

(15'03")

07'15" (+06'38")

996 / 1997

3

07'18"

(22'21")

07'19" (+06'42")

996 / 2993

4

06'13"

(28'34")

06'08" (+05'31")

1012 / 4006

5

06'25"

(34'59")

06'27" (+05'50")

994 / 5000

展開計圈分析

23超半馬

賽前宣言: 半馬

12月累積里程 : 21.10 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 7 years ago

chen chi fang, 陳朝榮和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'22"	00:15'11"
3	07'14"	00:22'25"
4	06'09"	00:28'34"
5	06'25"	00:34'59"
6	07'27"	00:42'26"
7	06'36"	00:49'02"
8	06'42"	00:55'44"
9	07'33"	01:03'17"
10	06'19"	01:09'36"
11	07'48"	01:17'24"
12	06'32"	01:23'56"
13	06'48"	01:30'44"
14	08'37"	01:39'21"
15	06'30"	01:45'51"
16	06'49"	01:52'40"
17	08'58"	02:01'38"
18	06'58"	02:08'36"
19	06'25"	02:15'01"
20	06'30"	02:21'31"
21	08'10"	02:29'41"
22	00'47"	02:30'28"
23	00'01"	02:30'29"
24	00'12"	02:30'41"
25	00'06"	02:30'47"
26	00'06"	02:30'53"
27	00'06"	02:30'59"
28	00'06"	02:31'05"
29	00'06"	02:31'11"
30	00'08"	02:31'19"
31	01'05"	02:32'24"
32	06'15"	02:38'39"
22.7	00'-26"	02:42'40"

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