10.5 km | 01:18:24 | 07:27/km日期: 2016-12-04 06:03 - 地點: 高雄林園清水嚴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 07'04" / 07'37" / 10'43" / 07'19" / 08'40" / 10'47" / 07'29" / 08'29" / 07'26" / 07'45" / 08'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'39" (+01'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'28" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'00" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'26" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'45" (+00'55") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'07" (+01'17") | 508 / 10508 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
128.87 km 
ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
790.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'37" | 00:14'41" |
| 3 | 10'43" | 00:25'24" |
| 4 | 07'19" | 00:32'43" |
| 5 | 08'40" | 00:41'23" |
| 6 | 10'47" | 00:52'10" |
| 7 | 07'29" | 00:59'39" |
| 8 | 08'29" | 01:08'08" |
| 9 | 07'26" | 01:15'34" |
| 10 | 07'45" | 01:23'19" |
| 10.5 | 08'07" | 01:27'27" |
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