musihclo 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

musihclo 香港
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17.9 km | 02:15:27 | 07:34/km

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 886 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'51" / 06'54" / 08'13" / 08'18" / 08'05" / 08'28" / 07'42" / 07'14" / 09'01" / 05'13" /

香港

musihclo

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基本訓練

12月累積里程 : 276.33 km

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2016-12-04 08:57 ·

NamLi 深哥勁

2016-12-04 10:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'54"	00:13'45"
3	08'13"	00:21'58"
4	08'18"	00:30'16"
5	08'05"	00:38'21"
6	08'28"	00:46'49"
7	07'42"	00:54'31"
8	07'14"	01:01'45"
9	09'01"	01:10'46"
9.7	06'32"	01:15'28"

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成績 : 04:39:10

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