10.2 km | 01:00:58 | 05:57/km日期: 2016-12-05 05:57 - 平均心率: 153 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'29" / 06'14" / 05'59" / 05'58" / 05'59" / 06'04" / 05'58" / 05'47" / 05'32" / 05'27" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'11" (+00'45") | 243 / 10243 |
氣象預報說未來一週會有冬天的Fu，今天就先儲備一點冬糧兼排上週六礁溪溫柔鄉玩3P的乳酸。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 202.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'14" | 00:12'43" |
| 3 | 05'59" | 00:18'42" |
| 4 | 05'58" | 00:24'40" |
| 5 | 05'59" | 00:30'39" |
| 6 | 06'04" | 00:36'43" |
| 7 | 05'58" | 00:42'41" |
| 8 | 05'47" | 00:48'28" |
| 9 | 05'32" | 00:54'00" |
| 10 | 05'27" | 00:59'27" |
| 10.2 | 06'13" | 01:00'58" |
展開計圈分析
留言 
