2016 新竹馬拉松終於在安全愉快地渡過
鳴槍時間 3:43:47
晶片成績 3:41:05
大會名次 199/3606
男性名次 185/3131
分組名次 6/78（總分齡參賽人數：60歲以上）
我今次得到上週中馬的教訓，不再衝大阪馬334的時間，而且還要爬兩個大坡，兩個中坡，我前21k是壓這速度來跑。
跑大坡也只是6分鐘配速去跑，在下坡時候才追回失去的時間。
整體上我跑得很舒服，沒有虛脫，沒有喘氣。而且感覺後面挺有勁的，還可以跑回515-520配速，已經不弱了。
很感謝星晨跑團和品味人生群跑團的跑友們關懷和鼓勵，我銘記著他們的囑咐。也再次感恩中山馬給我的教訓，我才會這樣謹慎去跑這個有幾個坡度的新竹馬拉松 。 賽前宣言: 終於在失去虎尾馬拉松後，而補上了新竹馬拉松，而且是滿額後再次開放名額下才能報到這場比賽，已經是非常高興，實屬難得。我要好好保養自己、為這一年的秋冬季賽事跑回往事的成績和狀態。我應該比去年受傷後的情況會好很多。經驗教了我、也給我教訓，不要重度覆轍。 12月累積里程 : 247.78 km  asics TARTHERZERL 3 累積 : 168.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'38" | 00:05'38" | | 2 | 05'01" | 00:10'39" | | 3 | 05'03" | 00:15'42" | | 4 | 04'59" | 00:20'41" | | 5 | 05'01" | 00:25'42" | | 6 | 05'02" | 00:30'44" | | 7 | 05'07" | 00:35'51" | | 8 | 05'09" | 00:41'00" | | 9 | 04'59" | 00:45'59" | | 10 | 05'06" | 00:51'05" | | 11 | 05'44" | 00:56'49" | | 12 | 05'52" | 01:02'41" | | 13 | 04'43" | 01:07'24" | | 14 | 05'35" | 01:12'59" | | 15 | 04'34" | 01:17'33" | | 16 | 05'58" | 01:23'31" | | 17 | 04'18" | 01:27'49" | | 18 | 05'21" | 01:33'10" | | 19 | 05'20" | 01:38'30" | | 20 | 05'06" | 01:43'36" | | 21 | 05'17" | 01:48'53" | | 22 | 07'35" | 01:56'28" | | 23 | 05'57" | 02:02'25" | | 24 | 05'05" | 02:07'30" | | 25 | 05'04" | 02:12'34" | | 26 | 04'56" | 02:17'30" | | 27 | 04'53" | 02:22'23" | | 28 | 05'54" | 02:28'17" | | 29 | 05'07" | 02:33'24" | | 30 | 05'29" | 02:38'53" | | 31 | 05'14" | 02:44'07" | | 32 | 05'41" | 02:49'48" | | 33 | 05'05" | 02:54'53" | | 34 | 05'36" | 03:00'29" | | 35 | 06'08" | 03:06'37" | | 36 | 05'59" | 03:12'36" | | 37 | 05'57" | 03:18'33" | | 38 | 05'04" | 03:23'37" | | 39 | 05'11" | 03:28'48" | | 40 | 05'24" | 03:34'12" | | 41 | 05'35" | 03:39'47" | | 41.3 | 04'50" | 03:41'15" |
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全馬 | 03:41:05 | 05:14/km | 第34馬
香港
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