10.4 km | 00:57:37 | 05:33/km日期: 2016-12-04 08:16 - 總爬升: 180 m - 地點: TW Seashore - 平均心率: 160 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 05'53" / 05'25" / 05'29" / 05'29" / 05'19" / 06'08" / 05'40" / 05'29" / 05'26" / 06'15" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 357 / 10357 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.79 km 
asics gel nimbus 累積 :
738.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'25" | 00:11'18" |
| 3 | 05'29" | 00:16'47" |
| 4 | 05'29" | 00:22'16" |
| 5 | 05'19" | 00:27'35" |
| 6 | 06'08" | 00:33'43" |
| 7 | 05'40" | 00:39'23" |
| 8 | 05'29" | 00:44'52" |
| 9 | 05'26" | 00:50'18" |
| 10 | 06'15" | 00:56'33" |
| 10.4 | 05'08" | 00:58'23" |
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