jordan 2016/12/03 訓練日誌

jordan 高雄
ID 242397

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jordan

恭喜破PB

半馬 | 02:16:22 | 06:27/km | 第3半馬

愛心處處飄~『2016 希望、愛高雄捷運公益路跑』

官方成績
日期	2016-12-03
成績	02:16:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+00'15")

01:01'53"

10 km

(01:01'53")

00:30'49"

15 km

(01:33'09")

00:31'16" (+00'27")

01:02'45" (+00'52")

20 km

(02:04'38")

00:31'29" (+00'40")

Finish

(02:16:22)

日期: 2016-12-03 06:22 - 地點: 崗山捷運站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1358 Cal - 總步數: 23016 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

07'02" (+01'09")

1001 / 1001

166 / 85

06'04"

(13'07")

06'02" (+00'09")

1003 / 2004

172 / 95

05'56"

(19'03")

05'53"

1006 / 3011

172 / 98

05'57"

(25'00")

05'55" (+00'02")

1004 / 4015

172 / 97

06'12"

(31'12")

06'08" (+00'15")

1008 / 5024

170 / 95

展開計圈分析

高雄

jordan

留言

12月累積里程 : 120.32 km

asics GEL-NIMBUS 17-SW 累積 : 1008.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Vicky, Hui Jane Tsai 和其他 7 人說推

留言

張錫聖恭喜完賽！

2016-12-03 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'04"	00:13'04"
3	05'52"	00:18'56"
4	05'57"	00:24'53"
5	06'11"	00:31'04"
6	06'13"	00:37'17"
7	06'06"	00:43'23"
8	06'03"	00:49'26"
9	06'13"	00:55'39"
10	06'14"	01:01'53"
11	06'11"	01:08'04"
12	06'11"	01:14'15"
13	06'19"	01:20'34"
14	06'08"	01:26'42"
15	06'27"	01:33'09"
16	06'18"	01:39'27"
17	06'10"	01:45'37"
18	06'15"	01:51'52"
19	06'14"	01:58'06"
20	06'32"	02:04'38"
21	06'57"	02:11'35"
21.6	07'28"	02:16'22"