簡宗光 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡宗光桃園
ID 83033

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1.0 km | 00:09:09 | 09:06/km

日期: 2016-11-29 20:36 - 平均心率: 164 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1213 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 09'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'28"

1004 / 1004

174 / 88

2

02'44"

(09'14")

10:50'47" (+44'19")

4 / 1008

15 / 10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 239.76 km

美津濃皇速累積 : 1290.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

簡宗光, 蕭家福和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
1.0	--'--"	00:09'09"

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