Hungone紅丸子 2016/12/04 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

全馬 | 06:28:08 | 09:11/km | 第14馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	06:28:08
總名次	2747 / 3552
分組名次	651 / 865
平均速度	09:11/km

官方證書

Hungone紅丸子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'18")

00:38'18"

01:19'21"

10 km

(01:19'21")

00:41'03" (+02'45")

15 km

(02:03'22")

00:44'01" (+05'43")

01:28'03" (+08'42")

20 km

(02:47'24")

00:44'02" (+05'44")

25 km

(03:38'54")

00:51'30" (+13'12")

01:41'28" (+22'07")

30 km

(04:28'52")

00:49'58" (+11'40")

35 km

(05:17'39")

00:48'47" (+10'29")

01:37'58" (+18'37")

40 km

(06:06'50")

00:49'11" (+10'53")

Finish

(06:28:08)

日期: 2016-12-04 06:30 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

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賽前閃到腰，打了一針。當天沒有覺得不適就如期陪跑初馬團!!幸好初馬團全都過(其實大會也沒關門)，大家都很棒，恭喜初馬達陣
這場補給是很豐盛，不知是否這場賽事超收人員過多，全馬準備的量明顯不足，以致之後經過的補給站熱量補給品短缺。以六屆賽事來說這錯誤真的不該犯，跑完後又累~又餓，鼠蹊部超酸!!

賽前宣言: 普渡馬就是要吃吃喝喝

賽後評分: 和去年對比感覺有點退步....尤其物資配送和全馬補給的問題!!
給 3 星

12月累積里程 : 42.20 km

BROOKS RACER ST5 1.0 累積 : 1080.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), CHI CHI 和其他 22 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2016-12-05 22:45 ·

1 個人推

Hungone紅丸子品衡兄謝謝!!

2016-12-06 13:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'28"	00:14'56"
3	08'00"	00:22'56"
4	07'33"	00:30'29"
5	07'49"	00:38'18"
6	08'43"	00:47'01"
7	07'21"	00:54'22"
8	07'35"	01:01'57"
9	09'41"	01:11'38"
10	07'43"	01:19'21"
11	09'38"	01:28'59"
12	08'12"	01:37'11"
13	08'44"	01:45'55"
14	09'10"	01:55'05"
15	08'17"	02:03'22"
16	10'07"	02:13'29"
17	09'19"	02:22'48"
18	10'21"	02:33'09"
19	05'57"	02:39'06"
20	08'18"	02:47'24"
21	08'36"	02:56'00"
22	14'25"	03:10'25"
23	08'27"	03:18'52"
24	11'59"	03:30'51"
25	08'03"	03:38'54"
26	09'54"	03:48'48"
27	10'17"	03:59'05"
28	08'56"	04:08'01"
29	13'33"	04:21'34"
30	07'18"	04:28'52"
31	07'55"	04:36'47"
32	10'55"	04:47'42"
33	09'49"	04:57'31"
34	10'38"	05:08'09"
35	09'30"	05:17'39"
36	08'55"	05:26'34"
37	10'16"	05:36'50"
38	10'12"	05:47'02"
39	09'33"	05:56'35"
40	10'15"	06:06'50"
41	08'21"	06:15'11"
42	08'31"	06:23'42"
42.6	07'23"	06:28'22"