HeymanT 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

HeymanT 新界
ID 16582

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1.3 km | 00:08:37 | 06:42/km

日期: 2016-11-03 19:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 06'40" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

01'56"

(08'37")

06'49" (+00'09")

284 / 1284

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.17 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 610.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.3	06'51"	00:08'37"

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