Jienchang 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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00:50:00

日期: 2016-11-30 21:30 - 地點: 家 - 卡路里: 484 Cal

感冒了，練核心排毒！
伏地挺身-80
仰臥起坐-120
波比跳-135
深蹲-290
抬腿-40
高棒撐體爬山式-255
高棒撐體提膝觸肘-80
高棒撐體單手腳-60
低棒撐體-60"@4
拳擊-150
捲腹-100
橋式-100
空踩捲腹-100
屈膝捲腹-50
V字捲腹-50

iPhone 手動上傳 | 8 years ago

宅宅男🏠, rongjyh(阿志) 和其他 18 人說推

·

Galen Running 2.0 謝謝Jien哥哥的鼓勵，看你平常訓練精實真的很佩服你，有好成績這也是你應得的，你真好厲害d(^_^o)運動開心快樂好心情（*＾3＾）

2016-12-01 10:00 ·

2 個人推

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