阿強 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿強新北市
ID 290043

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4.0 km | 00:39:43 | 09:51/km

日期: 2016-11-29 20:46 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 09'28" / 10'24" / 09'46" / 09'44" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'23"

991 / 991

2

10'30"

(19'49")

10'24" (+01'01")

1008 / 1999

3

09'49"

(29'38")

09'40" (+00'17")

1014 / 3013

4

09'56"

(39'34")

09'52" (+00'29")

1005 / 4019

5

00'09"

(39'43")

09'37" (+00'14")

15 / 4034

11月累積里程 : 72.56 km

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老吳, 阿財和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	10'24"	00:19'52"
3	09'46"	00:29'38"
4	09'44"	00:39'22"
4.0	11'39"	00:39'43"

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