邱國志 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱國志彰化
ID 203870

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5.2 km | 00:34:02 | 06:31/km

日期: 2016-11-28 16:42 - 總爬升: 134 m - 地點: 華興二號 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 6046 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 48%

Pace: 07'20" / 05'37" / 06'54" / 06'55" / 05'47" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'20"

(07'20")

07'19" (+01'43")

1000 / 1000

174 / 78

2

05'37"

(12'57")

05'36"

1002 / 2003

185 / 96

3

06'54"

(19'51")

06'53" (+01'17")

1000 / 3004

175 / 82

4

06'59"

(26'50")

06'55" (+01'19")

1009 / 4013

172 / 83

5

05'46"

(32'36")

05'43" (+00'07")

1007 / 5021

183 / 95

6

01'26"

(34'02")

06'32" (+00'56")

219 / 5240

171 / 89

恢復跑

11月累積里程 : 188.65 km

氣墊白色ㄚ拖累積 : 183.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李維振, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'37"	00:12'57"
3	06'54"	00:19'51"
4	06'55"	00:26'46"
5	05'47"	00:32'33"
5.2	06'46"	00:34'02"

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