liu 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 287187

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5.9 km | 00:30:00 | 05:02/km

日期: 2016-12-10 16:30 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'38" / 05'41" / 04'52" / 05'04" / 04'22" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'41"

(10'18")

05'41" (+01'19")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'10")

04'52" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'14")

05'03" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'22"

(24'37")

04'22"

1000 / 5000

6

05'23"

(30'00")

05'42" (+01'20")

944 / 5944

12月累積里程 : 11.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'41"	00:10'19"
3	04'52"	00:15'11"
4	05'04"	00:20'15"
5	04'22"	00:24'37"
5.9	05'43"	00:30'01"

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