10.6 km | 01:03:07 | 05:57/km日期: 2016-11-28 21:08 - 總爬升: 183 m - 地點: TW Seashore - 平均心率: 154 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 56%
Pace: 06'23" / 07'03" / 06'08" / 05'32" / 05'31" / 06'30" / 05'47" / 05'54" / 05'55" / 05'52" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+01'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+01'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" | 596 / 10596 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.23 km 
asics gel nimbus 累積 :
738.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 07'03" | 00:13'26" |
| 3 | 06'08" | 00:19'34" |
| 4 | 05'32" | 00:25'06" |
| 5 | 05'31" | 00:30'37" |
| 6 | 06'30" | 00:37'07" |
| 7 | 05'47" | 00:42'54" |
| 8 | 05'54" | 00:48'48" |
| 9 | 05'55" | 00:54'43" |
| 10 | 05'52" | 01:00'35" |
| 10.6 | 05'16" | 01:03'44" |
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