王頌愷 (JJ) 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

539 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:48:01 | 04:47/km

日期: 2016-11-26 11:30 - 地點: 操場 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 8490 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 05'02" / 04'46" / 04'54" / 04'47" / 04'47" / 04'45" / 04'44" / 04'45" / 04'40" / 04'45" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

05'00" (+00'18")

1005 / 1005

175 / 113

2

04'50"

(09'52")

04'48" (+00'06")

1006 / 2011

177 / 117

3

04'50"

(14'42")

04'52" (+00'10")

991 / 3002

176 / 116

4

04'47"

(19'29")

04'47" (+00'05")

997 / 4000

176 / 118

5

04'47"

(24'16")

04'46" (+00'04")

1002 / 5003

177 / 118

展開計圈分析

台北市

王頌愷 (JJ)

·

轉眼要變天了...再跑個 10K 再去忙要事...XD

11月累積里程 : 200.12 km

asics TARTHER3 累積 : 833.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林捷明, 跑過人生和其他 120 人說推

·

觀看另 5 則留言

王頌愷 (JJ) 我很弱...樓上某位 "佳" 字輩的人才是神人... ==

2016-11-26 21:01 ·

1 個人推

吉哥加油

2016-11-26 21:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'46"	00:09'48"
3	04'54"	00:14'42"
4	04'47"	00:19'29"
5	04'47"	00:24'16"
6	04'45"	00:29'01"
7	04'44"	00:33'45"
8	04'45"	00:38'30"
9	04'40"	00:43'10"
10	04'45"	00:47'55"
10.0	18'10"	00:48'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km