Rich Ou 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Ou 桃園
ID 331707

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5.2 km | 00:27:44 | 05:18/km

日期: 2016-11-28 21:08 - 地點: 觀音市區繞繞 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'22" / 05'24" / 05'21" / 05'12" / 05'15" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'20" (+00'12")

987 / 987

2

05'23"

(10'40")

05'19" (+00'11")

1011 / 1999

3

05'27"

(16'07")

05'25" (+00'17")

1003 / 3002

4

05'07"

(21'14")

05'08"

993 / 3996

5

05'17"

(26'31")

05'15" (+00'07")

1003 / 4999

6

01'13"

(27'44")

05'34" (+00'26")

218 / 5217

基本訓練~~
朋友們晚安~~~

11月累積里程 : 103.61 km

mizuno flv1215 累積 : 1395.1 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

A-Min, 簡忠豪和其他 42 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳忠寶 Rich下午好運動愉快

2016-11-29 17:18 ·

1 個人推

Frank H. Rich晚安，順心愉快

2016-11-29 20:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'24"	00:10'46"
3	05'21"	00:16'07"
4	05'12"	00:21'19"
5	05'15"	00:26'34"
5.2	05'21"	00:27'44"

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