RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉） 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）澎湖
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RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）

10.2 km | 00:48:27 | 04:44/km

日期: 2016-12-06 14:45 - 總爬升: 177 m - 地點: 澎湖休憩園區 - 天氣: 大風天十 - 卡路里: 643 Cal

Pace: 04'56" / 04'52" / 04'47" / 04'42" / 04'48" / 04'45" / 04'49" / 04'55" / 04'54" / 23'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

05'04" (+00'28")

723 / 723

2

04'48"

(08'28")

04'49" (+00'13")

994 / 1718

3

04'46"

(13'14")

04'45" (+00'09")

1000 / 2718

4

04'48"

(18'02")

04'36"

1041 / 3760

5

04'50"

(22'52")

04'49" (+00'13")

1000 / 4761

展開計圈分析

澎湖

RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）

Rarry Lin 說推

·

十天沒動了ˋ跑起來有點累

12月累積里程 : 40.31 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 8 years ago

夜坐浮雲, 黃安展和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	04'47"	00:14'35"
4	04'42"	00:19'17"
5	04'48"	00:24'05"
6	04'45"	00:28'50"
7	04'49"	00:33'39"
8	04'55"	00:38'34"
9	04'54"	00:43'28"
10.2	04'07"	00:48'27"

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