Ivan 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 新界
ID 14287

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5.5 km | 00:34:03 | 06:09/km

日期: 2016-11-27 15:07 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 06'31" / 06'10" / 06'13" / 06'03" / 05'54" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'40")

06'10" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'53")

06'13" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'57")

06'03" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'50")

05'53"

1000 / 5000

6

03'13"

(34'03")

06'04" (+00'11")

531 / 5531

11月累積里程 : 77.77 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Andy Lo, 花仔和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'10"	00:12'41"
3	06'13"	00:18'54"
4	06'03"	00:24'57"
5	05'54"	00:30'51"
5.5	06'02"	00:34'04"

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