Chen Li Hung 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Li Hung 新北市
ID 266401

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10.0 km | 01:08:13 | 06:49/km

2016電器盃公益路跑

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:08:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

日期: 2016-11-27 06:39 - 地點: 彩虹河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 11873 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'16"

1007 / 1007

176 / 90

2

06'33"

(12'52")

06'29" (+00'13")

1007 / 2015

178 / 86

3

06'57"

(19'49")

06'55" (+00'39")

1002 / 3017

178 / 80

4

08'27"

(28'16")

08'24" (+02'08")

1004 / 4022

142 / 83

5

06'33"

(34'49")

06'29" (+00'13")

1008 / 5030

182 / 84

展開計圈分析

新北市

Chen Li Hung

·

賽前宣言: 突破自我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.87 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝致偉, Hsu PoMin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'29"	00:12'48"
3	07'01"	00:19'49"
4	08'27"	00:28'16"
5	06'30"	00:34'46"
6	06'28"	00:41'14"
7	06'58"	00:48'12"
8	06'49"	00:55'01"
9	06'48"	01:01'49"
10	07'09"	01:08'58"
10.0	-500'00"	01:09'01"

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