宥成（北埔幫） 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

5.0 km | 00:24:05 | 04:47/km

日期: 2016-11-24 20:37 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 4612 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 84%

Pace: 04'38" / 04'16" / 04'44" / 04'40" / 05'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'38"

(04'38")

04'36" (+01'19")

1005 / 1005

187 / 115

2

04'16"

(08'54")

04'15" (+00'58")

1000 / 2006

195 / 119

3

04'44"

(13'38")

04'43" (+01'26")

1000 / 3006

190 / 110

4

04'43"

(18'21")

04'40" (+01'23")

1007 / 4014

197 / 108

5

05'41"

(24'02")

05'38" (+02'21")

1006 / 5020

185 / 95

展開計圈分析

新鞋配速跑

11月累積里程 : 142.04 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 SW 男超寬楦慢跑鞋 J1GC160405 累積 : 385.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Dennis, 裁和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'16"	00:08'54"
3	04'44"	00:13'38"
4	04'40"	00:18'18"
5	05'41"	00:23'59"
5.0	06'34"	00:24'05"

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