9.8 km | 00:54:16 | 05:33/km日期: 2016-11-28 09:07 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 9842 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 97%
Pace: 05'35" / 05'14" / 05'45" / 05'27" / 05'56" / 05'22" / 05'15" / 05'46" / 05'29" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+00'20") | 1006 / 1006 | 173 / 104 |
| 2 | | 05'12" | 1004 / 2011 | 176 / 108 |
| 3 | | 05'45" (+00'33") | 1007 / 3018 | 178 / 97 |
| 4 | | 05'23" (+00'11") | 1002 / 4021 | 180 / 102 |
| 5 | | 05'55" (+00'43") | 1001 / 5022 | 182 / 92 |
| 6 | | 05'21" (+00'09") | 1002 / 6024 | 183 / 101 |
| 7 | | 05'16" (+00'04") | 1004 / 7029 | 183 / 103 |
| 8 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 8030 | 184 / 94 |
| 9 | | 05'30" (+00'18") | 1006 / 9036 | 185 / 98 |
| 10 | | 05'52" (+00'40") | 748 / 9785 | 188 / 90 |
11月累積里程 :
142.04 km 
MIZUNO WAVE RIDER 19 SW 男超寬楦慢跑鞋 J1GC160405 累積 :
385.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'14" | 00:10'49" |
| 3 | 05'45" | 00:16'34" |
| 4 | 05'27" | 00:22'01" |
| 5 | 05'56" | 00:27'57" |
| 6 | 05'22" | 00:33'19" |
| 7 | 05'15" | 00:38'34" |
| 8 | 05'46" | 00:44'20" |
| 9 | 05'29" | 00:49'49" |
| 9.7 | 05'56" | 00:54'16" |
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