楊炎勝 2025/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.2 km | 00:52:53 | 08:33/km

日期: 2025-03-05 17:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 15°C - 濕度: 96

Pace: 07'22" / 07'50" / 10'13" / 08'22" / 08'29" / 08'44" / 10'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 236.59 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Anne 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'50"	00:15'12"
3	10'13"	00:25'25"
4	08'22"	00:33'47"
5	08'29"	00:42'16"
6	08'44"	00:51'00"
6.2	10'20"	00:52'53"

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