利用今天上午的時間出門跑步雖然有在計劃之中但是距離卻一直是自己沒有辦法掌握的，一開始只單純的想出門運動的後來變成到馬場町公園去找蔡家大哥蔡宗明聊天，然後又多了很多想法在腦袋裡面轉呀轉的，好啦，本來就把今天定義成LSD的訓練，大概就是20~21公里之間的距離來回就行，我想只有LSD這個部分是今天唯一比較有朝計畫方向進行的課表內容，而且今天刻意地穿上我之前的adidas adizero boston boost黃色比賽鞋出門，因為過了今天就要讓它光榮退役了，畢竟陪我長征過好幾場賽事表現一直都不錯，尤其是南橫100公里更是代表作，現在鞋跟磨損得嚴重也該讓它休息了。
今天一開始的速度放得真的很慢，其實跟昨天復健過後兩腳都有些不舒服有關，心裡面想著反正就是慢慢跑應該不會有太大的影響，尤其天空還在下雨想快也快不了，背上水袋穿上始祖鳥再把耳機給戴上，出發前再拍張照片紀念一下完全就是休閒跑的感覺，既然不追速度那應該可以用來調整呼心跟腳步頻率吧，好像也不用，因為去程的速度真的太慢了，慢慢跑還不太會有喘的感覺，到是因為下雨穿上始祖鳥的關係身體感覺有點悶，而雨勢又不是持續的下，有些時候還有太陽出來搗亂這就有點傷腦筋了，有時晴來有時雨身體的溫度也一直在變化，冷熱交替還真擔心自己會不會感冒咧。往馬場町公園的路上還是看到不少人在散步、騎車，偶爾也能遇見幾位跑友迎面而來，微笑、伸手、點頭、打招呼好像已經是習慣性的動作了，而12公里的距離說長不長，要不是自己加碼了2公里差不多一個小時就該到了。
跟蔡宗明大哥聯絡一下之後跑到他在青年公園國興路上臨時市場的攤位，哇哈哈，被人家招待早餐的感覺真的很不錯，特別還是我早上只能夠吃的素食，本來我一直以為自己今天是去拜訪聞名已久的蔡家速食，沒想到蔡家兄弟事業做得大，除了店面之外還有國興路上臨時市場的這個攤位，因為是跟大哥聯繫上的，所以今天就先到這裡拜訪囉，宗明大哥熱情的遞上了紫米飯糰配上一杯飲料頓時暖意上心頭，剛剛12公里的疲勞已經消失得差不多了，因為還要繼續跑步的關係就沒有辦法在攤位待上太久的時間，只能稍微聊了幾句就繼續往下個行程趕，出發前宗明大哥又塞了一包油飯給我讓我可以適時補充熱量，看來今天如果只跑21公里就真的太對不起人家了。
離開了青年公園再度回到河濱這時就開始盤算著到底該往哪跑，跑回寶橋然後直奔恆光橋接著上貓空直攻草楠好像也不錯，算一算應該有近50公里的距離，好吧，就這麼決定了，一直以為自己會按照這個計畫進行的，沒想到跑到景美碧潭叉路口心裡一個念頭突然閃過，我不是一直很想跑碧潭這條路線的嗎？住木柵那麼久這條路線一直都沒有跑過，非常遺憾十分難受，今天要嘛就解了這個魔咒，要嘛就繼續掛在心裡面.......請作答.......想都沒多想直接就往碧潭方向轉了過去，這時候已經跑了19公里的距離了，因為下雨的關係地上很泥濘，尤其是過了跨橋高爾夫球場到快速道路前的這一段，進入河濱之後狀況反而還好，除了部份區塊有點小積水之外感覺都還不錯，尤其下雨沒什麼人在跑步整條河濱道都是我的跑道這樣的感覺還蠻爽的，因為沒跑過這條路線所以感覺都很新鮮，也因為自己親自跑了這一趟才知道原來從景美跟往碧潭的這條岔路到碧潭橋也短短6公里的距離，嗯，可以列入之後跑步的路線喔。
感覺上也沒花了多少時間就到碧潭橋了，人煙稀少ㄚ，沒有多做停留拍了幾張照片就開始往回程的路上前進，突然心血來潮想要三八一下試試臉書直播功能，一開始還不知道怎麼啟動，北七的跟還沒上線的手機說了一分多鐘的話，後來才發現要按開始.......本來也以為不會有那麼多人無聊的在看我的直播.......沒想到無聊的人也不少，哈哈哈，邊跑邊直播真的有難度ㄟ，速度不自覺的會越跑越快，這不行，亂了自己的節奏，趕緊結束掉直播然後慢慢的凸回景美河濱，再回景美河濱的時候已經30公里了。
人生就是有太多的意外，以為接著順順的跑下去就好了嗎？不是，想要輕鬆一下到路邊的販賣機來一罐冰涼的飲料，投了一百多塊的零錢竟然連一個銅板都不收....是怎樣，我的零錢不是錢就對了，生氣，不爽喝了，我繼續往下跑可以吧，就在接近北新橋的時候遠遠的就看到一個強壯的背影，好像在做什麼訓練又好像只是在原地踏步，心裡正嘟囊著不會這麼巧吧....不會是他吧....沒想到接近他身邊的時候果然賓果，就是咱們山貓團帥氣副團長，#GARMIN 及UA跑團特聘的肌力＆心率教練，目前最夯的Wen-Yen Yu余文彥教練，啊～有種走在路上撿到錢的感覺，然後我就很自然的跑過去說聲加油就繼續往下跑了.......跑過北新橋想想不對ㄚ，這種真巧遇不拍照好像說不過去然後趕緊折返再找余教頭拍上兩張照片後才肯放他走，算一算回到寶橋差不多就35公里了，其實這個時候兩腿膝窩的部分已經有點酸了，為了不要影響到週六的水資源路跑跟週日南投埔里馬拉松的賽事還是決定就跑到寶橋就收工，畢竟不是常常有機會跟教練巧遇，或許這是老天爺的提醒要我適可而止就好，我聽話，我乖，收工囉。
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