HONG JIN-YONG 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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7.2 km | 00:41:16 | 05:45/km

日期: 2016-11-24 21:16 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 6634 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'56" / 05'53" / 05'38" / 05'39" / 05'39" / 05'31" / 05'14" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+01'39")

1000 / 1000

161 / 89

2

05'52"

(12'45")

05'50" (+00'37")

1003 / 2004

161 / 106

3

05'42"

(18'27")

05'38" (+00'25")

1010 / 3014

159 / 110

4

05'35"

(24'02")

05'32" (+00'19")

1007 / 4021

160 / 112

5

05'40"

(29'42")

05'36" (+00'23")

1009 / 5030

158 / 112

展開計圈分析

連下兩天雨，趁雨停了，趕緊到公園活動一下。

11月累積里程 : 168.62 km

skechers GOmeb speed 3 2016 blgr 累積 : 889.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李金川, 陳明輝和其他 16 人說推

·

陳榮興早安愉快

2016-11-25 09:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'53"	00:11'49"
3	05'38"	00:17'27"
4	05'39"	00:23'06"
5	05'39"	00:28'45"
6	05'31"	00:34'16"
7	05'14"	00:39'30"
7.2	10'31"	00:41'16"

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成績 : 04:39:10

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