Apo 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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10.2 km | 00:34:29 | 17.8 km/h

日期: 2016-11-23 04:08 - 地點: 田心圈 - 天氣: 濕微冷 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

雲林

Apo

·

起床的時候有雨，騎車出去時無雨，但就在剩下不到1K
的時候雨又開始了....所以也算濕淋淋地回家....
今天的溫度真的比較低了一點，應該也是因為下雨的關
係吧....終於有一點點冬天的味道了。
又經過了一天的休息加上勞動，身體雖然還有些沉重，
但多少已經開始比較使得上力了，特別是大腿的部分，
今天騎起來也沒有昨天那麼無力和沉重。就先這樣慢慢
的動吧，週末再來試著小跑看看，看雙腿恢復的狀況如
何了....

11月累積里程 : 330.71 km

GIANT iRider2100

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 王水塔和其他 63 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	1.8 %
2	17.8	1.5 %
3	17.8	1.2 %
4	17.7	1.6 %
5	20.0	-2.0 %
6	20.0	-1.3 %
7	18.7	-1.6 %
8	16.6	2.0 %
9	17.4	-1.0 %
10	18.1	-1.2 %
10.2	14.7	2.0 %

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