邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

10.9 km | 01:07:59 | 06:13/km

日期: 2016-11-20 08:30 - 總爬升: 594 m - 卡路里: 590 Cal

Pace: 04'02" / 04'50" / 07'08" / 05'02" / 09'50" / 04'30" / 06'51" / 07'59" / 06'30" / 06'45" / 04'54" /

第一天50K
第二天登高賽10K，實際約10.7K
第二天就跑不動啦!!!

11月累積里程 : 468.49 km

GPX 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 阿杰和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'50"	00:08'52"
3	07'08"	00:16'00"
4	05'02"	00:21'02"
5	09'50"	00:30'52"
6	04'30"	00:35'22"
7	06'51"	00:42'13"
8	07'59"	00:50'12"
9	06'30"	00:56'42"
10	06'45"	01:03'27"
10.9	04'54"	01:07'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17