大頭斑馬 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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5.0 km | 00:29:27 | 05:53/km

日期: 2016-11-29 16:06 - 地點: 澎湖 - 天氣: 冷 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'54" / 05'59" / 05'55" / 05'58" / 05'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'52")

05'58" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'47")

05'55" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'45")

05'58" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'26")

05'40"

1000 / 5000

恢復跑一下...右大腿後側酸酸緊緊的...

11月累積里程 : 211.59 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 1040.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsiu Tuan Hung, 趙榮文和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'59"	00:11'53"
3	05'55"	00:17'48"
4	05'58"	00:23'46"
5	05'41"	00:29'27"
5.0	03'06"	00:29'28"

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