11.1 km | 01:36:49 | 08:41/km日期: 2016-11-20 10:10 - 總爬升: 178 m - 地點: 將軍澳 - 天氣: 天睛 - 平均心率: 118 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 07'04" / 08'37" / 07'18" / 08'54" / 10'12" / 09'29" / 11'00" / 07'08" / 10'29" / 09'32" / 06'12" / 05'58" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
185.06 km 
Saucony Kinvara 6 累積 :
1000.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 08'37" | 00:15'41" |
| 3 | 07'18" | 00:22'59" |
| 4 | 08'54" | 00:31'53" |
| 5 | 10'12" | 00:42'05" |
| 6 | 09'29" | 00:51'34" |
| 7 | 11'00" | 01:02'34" |
| 8 | 07'08" | 01:09'42" |
| 9 | 10'29" | 01:20'11" |
| 10 | 09'32" | 01:29'43" |
| 11 | 06'12" | 01:35'55" |
| 11.1 | 05'57" | 01:36'48" |
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