ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

21.1 km | 02:19:16 | 06:35/km

日期: 2016-11-21 19:40 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'04" / 05'32" / 05'55" / 05'21" / 06'27" / 05'29" / 05'54" / 06'57" / 05'36" / 05'59" / 06'19" / 06'04" / 06'24" / 08'01" / 06'42" / 06'42" / 09'13" / 09'27" / 06'25" / 06'04" / 08'03" / 05'22" /

#雖然晚上沒下雨了，但腿蠻疲勞的(´Д⊂ヽ

11月累積里程 : 214.54 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 801.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

無尾熊, 陳彥熙和其他 15 人說推

·

觀看另 7 則留言

Elaine🌸 意思是不累就來個全馬是吧！

2016-11-22 12:58 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ Elaine：當然不是囉。不疲累的話，可能不用跑到19分，可能剛初頭就可以了，哈哈(ーー゛)

2016-11-22 13:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'32"	00:11'36"
3	05'55"	00:17'31"
4	05'21"	00:22'52"
5	06'27"	00:29'19"
6	05'29"	00:34'48"
7	05'54"	00:40'42"
8	06'57"	00:47'39"
9	05'36"	00:53'15"
10	05'59"	00:59'14"
11	06'19"	01:05'33"
12	06'04"	01:11'37"
13	06'24"	01:18'01"
14	08'01"	01:26'02"
15	06'42"	01:32'44"
16	06'42"	01:39'26"
17	09'13"	01:48'39"
18	09'27"	01:58'06"
19	06'25"	02:04'31"
20	06'04"	02:10'35"
21	08'03"	02:18'38"
21.1	05'21"	02:19'16"

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