10.5 km | 00:58:23 | 05:33/km日期: 2016-11-24 15:50 - 地點: 繞繞 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 138 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 10557 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 06'08" / 05'44" / 05'43" / 05'36" / 05'30" / 05'27" / 05'27" / 05'23" / 05'20" / 05'18" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'51") | 1002 / 1002 | 181 / 89 |
| 2 | | 05'44" (+00'28") | 1008 / 2010 | 183 / 94 |
| 3 | | 05'39" (+00'23") | 1006 / 3017 | 179 / 98 |
| 4 | | 05'32" (+00'16") | 1002 / 4020 | 178 / 101 |
| 5 | | 05'30" (+00'14") | 1012 / 5032 | 183 / 99 |
| 6 | | 05'22" (+00'06") | 1001 / 6033 | 181 / 102 |
| 7 | | 05'27" (+00'11") | 1006 / 7039 | 179 / 101 |
| 8 | | 05'21" (+00'05") | 1006 / 8046 | 181 / 102 |
| 9 | | 05'17" (+00'01") | 1006 / 9052 | 176 / 106 |
| 10 | | 05'16" | 1008 / 10061 | 182 / 104 |
| 11 | | 05'20" (+00'04") | 508 / 10569 | 179 / 104 |
上晚班每天加班真的動不起來，熱量只進不出最近胖了該開始運動了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
149.89 km 
母子鱷 蚱蜢鞋 42 累積 :
976.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'44" | 00:11'52" |
| 3 | 05'43" | 00:17'35" |
| 4 | 05'36" | 00:23'11" |
| 5 | 05'30" | 00:28'41" |
| 6 | 05'27" | 00:34'08" |
| 7 | 05'27" | 00:39'35" |
| 8 | 05'23" | 00:44'58" |
| 9 | 05'20" | 00:50'18" |
| 10 | 05'18" | 00:55'36" |
| 10.5 | 05'28" | 00:58'23" |
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