潘建立 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

潘建立宜蘭
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7.1 km | 00:47:31 | 06:43/km

日期: 2016-11-26 06:59 - 總爬升: 124 m - 地點: 五峰旗 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'48" / 06'22" / 07'25" / 08'05" / 06'20" / 06'20" / 05'53" / 21'56" /

宜蘭

潘建立

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基本訓練
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練跑下週的路線

11月累積里程 : 131.47 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

潘建立, 陳益模和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'22"	00:12'10"
3	07'25"	00:19'35"
4	08'05"	00:27'40"
5	06'20"	00:34'00"
6	06'20"	00:40'20"
7	05'53"	00:46'13"
7.1	20'55"	00:47'32"

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