吉米大薯 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.4 km | 00:38:59 | 07:09/km

日期: 2016-11-25 09:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'53" / 07'11" / 06'37" / 07'08" / 07'33" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.66 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'11"	00:14'04"
3	06'37"	00:20'41"
4	07'08"	00:27'49"
5	07'33"	00:35'22"
5.4	08'04"	00:38'59"

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