9.5 km | 00:52:06 | 05:28/km日期: 2016-11-17 17:59 - 地點: 玉富自行車道 - 天氣: 月亮出來了 - 平均心率: 152 - 卡路里: 472 Cal - 總步數: 8899 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'29" / 05'11" / 05'09" / 05'12" / 05'40" / 05'30" / 05'19" / 05'36" / 06'00" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+00'20") | 1001 / 1001 | 164 / 111 |
| 2 | | 05'08" | 1007 / 2008 | 178 / 109 |
| 3 | | 05'08" | 1000 / 3009 | 177 / 109 |
| 4 | | 05'13" (+00'05") | 1005 / 4015 | 177 / 108 |
| 5 | | 05'36" (+00'28") | 1001 / 5016 | 168 / 106 |
| 6 | | 05'29" (+00'21") | 1000 / 6017 | 165 / 109 |
| 7 | | 05'18" (+00'10") | 1001 / 7018 | 176 / 106 |
| 8 | | 05'38" (+00'30") | 1002 / 8021 | 166 / 106 |
| 9 | | 05'58" (+00'50") | 1004 / 9025 | 165 / 101 |
| 10 | | 05'33" (+00'25") | 530 / 9555 | 170 / 105 |
回程暗黑的自行車道，只有微弱的光線，但是跑起來感覺還不錯，重點是還可以看見螢火蟲，雖然是零星幾隻，但是整路都有，真的超棒的………
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
193.17 km 
ASICS TJR282 累積 :
847.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'11" | 00:10'40" |
| 3 | 05'09" | 00:15'49" |
| 4 | 05'12" | 00:21'01" |
| 5 | 05'40" | 00:26'41" |
| 6 | 05'30" | 00:32'11" |
| 7 | 05'19" | 00:37'30" |
| 8 | 05'36" | 00:43'06" |
| 9 | 06'00" | 00:49'06" |
| 9.5 | 05'39" | 00:52'06" |
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