Yukin 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yukin 新界
ID 5675

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全馬 | 05:53:58 | 08:23/km | 第13馬

皇后鎮國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-19
成績	05:53:58
總名次	1386 / 1563
分組名次	228 / 247
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'18")

00:44'18" (+01'59")

01:26'50"

10 km

(01:26'50")

00:42'32" (+00'13")

15 km

(02:15'50")

00:49'00" (+06'41")

01:36'23" (+09'33")

20 km

(03:03'13")

00:47'23" (+05'04")

25 km

(03:45'32")

00:42'19"

00:00'00"

Finish

(05:53:58)

日期: 2016-11-19 05:48 - 總爬升: 226 m - 地點: Queenstown - 天氣: 晴 - 卡路里: 2165 Cal

新界

Yukin

·

賽前宣言: try my best

賽後評分: 優點: 美麗景色, 沒有重覆的賽道缺點: 補給只有水和運動飲料, 餓死
給 4 星

11月累積里程 : 46.66 km

MIZURO Flagship 累積 : 316.4 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

NamLi, 悠跑andy 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'29"	00:16'14"
3	11'34"	00:27'48"
4	07'58"	00:35'46"
5	08'32"	00:44'18"
6	07'49"	00:52'07"
7	08'08"	01:00'15"
8	10'06"	01:10'21"
9	08'41"	01:19'02"
10	07'48"	01:26'50"
11	14'01"	01:40'51"
12	07'53"	01:48'44"
13	08'15"	01:56'59"
14	09'36"	02:06'35"
15	09'15"	02:15'50"
16	08'42"	02:24'32"
17	12'03"	02:36'35"
18	08'16"	02:44'51"
19	08'23"	02:53'14"
20	09'59"	03:03'13"
21	07'43"	03:10'56"
22	08'17"	03:19'13"
23	08'21"	03:27'34"
24	08'31"	03:36'05"
25	09'27"	03:45'32"
26	09'20"	03:54'52"
26.8	08'01"	04:01'17"

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