核心課程前練跑。

跟育綺跑反方向，沒多久就碰到欣怡，第一圈跟著欣怡慢慢跑，慢慢加速到6分速給欣怡跟，第二圈欣怡進去補水，剩我和育綺跑，速度加上去到510，5分速內，最後1K開到約425，跑完2圈收操。今天左腳感覺還是比較緊繃。今天還碰到雞哥，家豪和志勇。