11.2 km | 01:27:25 | 07:49/km日期: 2016-11-19 07:03 - 總爬升: 215 m - 地點: 東關路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 07'11" / 07'03" / 07'00" / 07'08" / 07'00" / 07'35" / 08'05" / 08'17" / 06'45" / 08'16" / 08'09" / 29'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'07" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'34" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'05" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'16" (+01'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'44" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'16" (+01'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'08" (+01'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 28'59" (+22'15") | 170 / 11170 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
30.82 km 
mizuno WAVE CREATION 18 累積 :
1152.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'03" | 00:14'14" |
| 3 | 07'00" | 00:21'14" |
| 4 | 07'08" | 00:28'22" |
| 5 | 07'00" | 00:35'22" |
| 6 | 07'35" | 00:42'57" |
| 7 | 08'05" | 00:51'02" |
| 8 | 08'17" | 00:59'19" |
| 9 | 06'45" | 01:06'04" |
| 10 | 08'16" | 01:14'20" |
| 11 | 08'09" | 01:22'29" |
| 11.2 | 28'59" | 01:27'25" |
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