7.5 km | 00:47:43 | 06:24/km日期: 2016-11-16 17:06 - 平均心率: 78 - 卡路里: 204 Cal - 總步數: 7646 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 97 cm
Pace: 06'29" / 10'39" / 06'13" / 05'32" / 05'41" / 05'36" / 05'15" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+01'12") | 1000 / 1000 | 164 / 94 |
| 2 | | 10'35" (+05'19") | 1004 / 2005 | 113 / 83 |
| 3 | | 06'10" (+00'54") | 1006 / 3012 | 173 / 93 |
| 4 | | 05'33" (+00'17") | 1005 / 4017 | 177 / 101 |
| 5 | | 05'38" (+00'22") | 1006 / 5024 | 172 / 102 |
| 6 | | 05'32" (+00'16") | 1002 / 6026 | 176 / 102 |
| 7 | | 05'16" | 1006 / 7032 | 177 / 107 |
| 8 | | 04'56" | 454 / 7487 | 177 / 113 |
跑完澎湖馬右髋關節有點酸痛，只能輕鬆跑流流汗，這週成功三仙台馬視狀況盡力而為！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
318.49 km 
母子鱷魚Y拖 型號 累積 :
2814.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 10'39" | 00:17'08" |
| 3 | 06'13" | 00:23'21" |
| 4 | 05'32" | 00:28'53" |
| 5 | 05'41" | 00:34'34" |
| 6 | 05'36" | 00:40'10" |
| 7 | 05'15" | 00:45'25" |
| 7.5 | 05'03" | 00:47'43" |
留言 
展開計圈分析
