11.0 km | 01:01:32 | 05:35/km日期: 2016-11-19 20:56 - 平均心率: 139 - 卡路里: 624 Cal
Pace: 06'00" / 05'39" / 05'31" / 05'36" / 05'29" / 05'36" / 05'30" / 05'30" / 05'37" / 05'32" / 504'32" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.29 km 
迪卡儂 KALENJI EKIDEN ONE(跑步機使用) 累積 :
1525.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'39" | 00:11'39" |
| 3 | 05'31" | 00:17'10" |
| 4 | 05'36" | 00:22'46" |
| 5 | 05'29" | 00:28'15" |
| 6 | 05'36" | 00:33'51" |
| 7 | 05'30" | 00:39'21" |
| 8 | 05'30" | 00:44'51" |
| 9 | 05'37" | 00:50'28" |
| 10 | 05'32" | 00:56'00" |
| 11.0 | 05'29" | 01:01'33" |
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