平國 (跑後山) 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

平國 (跑後山) 台東
ID 143030

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平國 (跑後山)

12.5 km | 00:55:31 | 04:26/km

日期: 2016-11-17 05:27 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 577 Cal

Pace: 04'34" / 04'40" / 04'48" / 04'30" / 04'14" / 04'22" / 04'20" / 04'35" / 04'33" / 04'28" / 04'27" / 03'52" / 04'28" /

和冠樺大、協和大壓速晨跑，

11月累積里程 : 217.12 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

彭斌, 平國 (跑後山) 和其他 37 人說推

·

觀看另 5 則留言

平國 (跑後山) 冠樺大～只能1公里，後面完全不行了！

2016-11-18 15:13 ·

平國 (跑後山) 雅惠～^_^～下次不敢了

2016-11-18 16:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'40"	00:09'14"
3	04'48"	00:14'02"
4	04'30"	00:18'32"
5	04'14"	00:22'46"
6	04'22"	00:27'08"
7	04'20"	00:31'28"
8	04'35"	00:36'03"
9	04'33"	00:40'36"
10	04'28"	00:45'04"
11	04'27"	00:49'31"
12	03'52"	00:53'23"
12.5	04'29"	00:55'32"

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