林國銘 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

林國銘苗栗
ID 238134

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3.0 km | 00:20:38 | 06:50/km

日期: 2016-10-07 21:48 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 3730 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 07'04" / 06'52" / 06'37" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'30")

1000 / 1000

179 / 78

2

06'52"

(13'56")

06'48" (+00'14")

1007 / 2007

181 / 80

3

06'37"

(20'33")

06'34"

1007 / 3015

182 / 83

4

00'05"

(20'38")

05'26"

15 / 3030

144 / 127

10月累積里程 : 67.26 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'52"	00:13'56"
3	06'37"	00:20'33"
3.0	05'26"	00:20'38"

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