葉明奇 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉明奇苗栗
ID 233323

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32.9 km | 01:20:09 | 24.7 km/h

日期: 2016-11-17 17:36 - 地點: 台一線 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

15.72 (-14.79)

992 / 992

2

02'29"

(06'17")

24.49 (-6.02)

1011 / 2003

3

02'04"

(08'21")

29.51 (-1.00)

1011 / 3015

4

02'06"

(10'27")

28.57 (-1.94)

995 / 4010

5

02'00"

(12'27")

30.25 (-0.26)

1001 / 5012

展開計圈分析

空氣品質不佳，整路都聞到燒垃圾的味道
好久沒騎車了，感覺有點生疏

11月累積里程 : 234.22 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 7 years ago

Ina, 芳萍和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉明奇哈哈！我和阿民預計12月要挑戰練五宮，Marco有沒有興趣?

2016-11-18 00:15 ·

Marco Weng 騎車ok

2016-11-18 19:31 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	-3.0 %
2	24.7	2.8 %
3	29.0	-1.5 %
4	28.6	-2.7 %
5	30.0	-2.2 %
6	23.4	2.2 %
7	27.5	-1.8 %
8	25.5	-3.2 %
9	25.4	-1.2 %
10	24.5	3.0 %
11	26.7	-2.8 %
12	26.9	1.8 %
13	25.4	1.8 %
14	30.3	-1.7 %
15	24.8	4.5 %
16	25.7	3.4 %
17	24.3	-2.6 %
18	27.7	-1.7 %
19	29.3	-2.0 %
20	22.0	2.4 %
21	25.2	-0.9 %
22	25.5	-4.5 %
23	24.3	-3.3 %
24	21.6	3.0 %
25	25.4	-2.2 %
26	24.7	2.4 %
27	22.5	3.8 %
28	28.8	-1.9 %
29	25.9	-3.4 %
30	27.9	2.5 %
31	27.1	-1.6 %
32	19.5	4.2 %
33	19.0	6.0 %
32.9	-10.8	-3.0 %

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