河堤練跑。

今天下班後先去愛河之心幫阿波，韋振，嘉鴻，育綺和嘉薇送補給，然後晚上去中正體育場聽許績勝教練的課，學習到一些肌力訓練的方式。課程結束後已經9點多，先到河堤想說跑個一圈之後，再跟小屁孩會合做運動。結果小屁孩有人身體不舒服，所以今天休息一次，於是我就自己跑個一圈河堤。腳感覺還是有點疲累感，但是已經沒有鐵腿，跑個一圈8K就收工。最近都太晚睡，感覺有點休息不足，今天想要早點睡。除了練習，休息也是很重要的事。