ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

122 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

17.2 km | 01:42:08 | 05:57/km

日期: 2016-11-14 20:35 - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'19" / 05'07" / 04'55" / 05'11" / 05'16" / 05'04" / 06'09" / 06'31" / 06'22" / 05'12" / 06'13" / 06'32" / 07'43" / 06'02" / 06'00" / 07'47" / 06'08" / 03'58" /

#第94跑
#不知道停下來走了幾次

11月累積里程 : 214.54 km

UA SpeedForm™ Fortis 累積 : 800.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳彥熙, 裁和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Roy 🦈《動魂》好厲害！

2016-11-15 10:52 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 寡人 : 哪有你偷練帥～看來是要在新竹馬雪恥就是

Roy 魚～ : 哈哈哈，一點也不厲害

2016-11-15 11:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'07"	00:10'26"
3	04'55"	00:15'21"
4	05'11"	00:20'32"
5	05'16"	00:25'48"
6	05'04"	00:30'52"
7	06'09"	00:37'01"
8	06'31"	00:43'32"
9	06'22"	00:49'54"
10	05'12"	00:55'06"
11	06'13"	01:01'19"
12	06'32"	01:07'51"
13	07'43"	01:15'34"
14	06'02"	01:21'36"
15	06'00"	01:27'36"
16	07'47"	01:35'23"
17	06'08"	01:41'31"
17.2	03'58"	01:42'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km