Ding Ding 閉上眼睛 2025/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

8.4 km | 00:44:51 | 05:18/km

日期: 2025-02-11 21:49 - 地點: 🐹 - 天氣: 😌 - 平均心率: 108 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'46" / 24'08" / 05'01" / 06'25" / 04'54" / 05'17" / 05'21" / 07'07" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'34"

(10'37")

05'34" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'38")

05'00" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'14")

05'36" (+00'42")

1000 / 4000

5

04'54"

(26'09")

04'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

很多時候，看事情的角度
即決定處理的態度和方法
“究天人之際，通古今之變，
成一家之言。”

#沒事跑跑，跑跑沒事
#18 days left 🇯🇵🍩🐎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 289.89 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 959.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

盧逸如, 林淑宛和其他 25 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2025-02-12 19:05 ·

1 個人推

黃肇璟強棒出擊

2025-02-15 04:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	24'08"	00:29'54"
3	05'01"	00:34'55"
4	06'25"	00:41'20"
5	04'54"	00:46'14"
6	05'17"	00:51'31"
7	05'21"	00:56'52"
8	07'07"	01:03'59"
8.4	04'41"	01:05'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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