鄭凱元 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元桃園
ID 33482

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7.9 km | 00:54:35 | 06:55/km

日期: 2013-09-29 16:52 - 地點: 桃園體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 07'12" / 07'00" / 06'51" / 06'49" / 06'48" / 06'42" / 06'48" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'10" (+00'29")

1013 / 1013

2

07'02"

(14'18")

06'59" (+00'18")

1004 / 2018

3

06'55"

(21'13")

06'52" (+00'11")

1006 / 3025

4

06'52"

(28'05")

06'49" (+00'08")

1006 / 4031

5

06'50"

(34'55")

06'46" (+00'05")

1007 / 5039

展開計圈分析

昨天跑的膝蓋好像還沒復原，今天跑到膝蓋有點隱隱作痛，就先停了，有跑就好慢慢來，休息是為了跑的更遠~~~~

9月累積里程 : 106.63 km

New Balance M590BY2（鞋底脫落）累積 : 761.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

姚鴻文/123馬, 吳忠興和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'00"	00:14'12"
3	06'51"	00:21'03"
4	06'49"	00:27'52"
5	06'48"	00:34'40"
6	06'42"	00:41'22"
7	06'48"	00:48'10"
7.9	07'13"	00:54'35"

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