10.0 km | 01:28:59 | 08:51/km日期: 2016-11-13 12:53 - 地點: SMR Water Conduit - 平均心率: 141 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 11'02" / 07'18" / 07'55" / 14'32" / 08'47" / 07'29" / 07'48" / 09'05" / 11'52" / 13'23" / 16'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'02" (+03'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'54" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'07" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'51" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'28" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'48" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'57" (+01'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'27" (+01'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'22" (+06'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'16" (+08'58") | 41 / 10041 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.23 km asics gel nimbus 累積 :
738.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'02" | 00:11'02" |
2 | 07'18" | 00:18'20" |
3 | 07'55" | 00:26'15" |
4 | 14'32" | 00:40'47" |
5 | 08'47" | 00:49'34" |
6 | 07'29" | 00:57'03" |
7 | 07'48" | 01:04'51" |
8 | 09'05" | 01:13'56" |
9 | 11'52" | 01:25'48" |
10 | 13'23" | 01:39'11" |
10.0 | 16'00" | 01:39'51" |