琪琪5477 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪5477 高雄
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0.8 km | 00:06:09 | 08:04/km

日期: 2016-11-16 18:37 - 地點: 全家到廁所 - 平均心率: 120 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 08'06" /

熱身，沒耐性先按掉了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.60 km

mizuno emperor tr 累積 : 339.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃敬媛, 李志偉和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'06"	00:06'10"

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