俞大偉 2012/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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6.0 km | 00:38:28 | 06:22/km

日期: 2012-07-26 06:56 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰微雨 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'48" / 06'17" / 06'23" / 06'36" / 06'15" / 05'54" / 06'24" /

與平時不同，今日晨起練跑，肌肉乳酸&疲勞仍在，所以跑得有點小累，便決定只輕鬆跑6k就好，整趟以調整跑姿為主，腳不會痛^^

7月累積里程 : 186.61 km

XT 上傳 | 12 years ago

chaz, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'17"	00:13'05"
3	06'23"	00:19'28"
4	06'36"	00:26'04"
5	06'15"	00:32'19"
6	05'54"	00:38'13"
6.0	06'24"	00:38'28"

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